Slušate li svoje tijelo?

Sve dok nisam krenula na edukaciju za geštalt psihoterapeuta, bila sam sigurna da sam dobro i da sam sve riješila. Dugo mi je moj odnos s tatom bio tema i na prvoj radionici ponosno sam pričala kako ga razumijem i da mu više ništa ne zamjeram. Zaista sam vjerovala da je tako, međutim, moje tijelo pričalo je drugačiju priču.

Svaki put kad bih tada susrela tatu, osjetila bih trnce po tijelu i leđima – baš kao kad se mačka nakostriješi pred opasnošću. Nisam tome davala puno značaja, sve dok na radionici nisam to podijelila s voditeljem. On mi je tada rekao da mu se čini da mi od tate još uvijek nešto treba. U tom trenutku osjetila sam kako mi se tijelo stisnulo, vilica podrhtavala, a oči napunile suzama. Bio je to moj prvi susret oči u oči s emocionalnim dijelom sebe, s mojim unutarnjim djetetom, nakon dugo vremena.

Čini mi se da smo svi donekle naučili zavaravati sami sebe ili još bolje – uvjeravati se u nešto samo da bi nam bilo lakše. Ako nemamo podršku za emocionalni dio, u sebi ili u okolini, potisnut ćemo ga. Ili racionalizirati, kao što sam ja radila. Ali to neće riješiti problem. Na površini može izgledati kao da je sve u redu, ali naši odnosi, svakodnevni život i onaj tihi osjećaj kad ostanemo sami sa sobom, pričat će neku drugu priču. Naše tijelo pričat će neku drugu priču.

Danas je jako popularna tzv. pozitivna psihologija koja nas uvjerava da pozitivnim razmišljanjem možemo sve riješiti. Možda na površini, ali tijelo često priča drugačije. Primijetite što se događa u kontaktu s okolinom: jeste li opušteni i otvoreni ili osjećate ukočenost, pritisak u tijelu, bol, mučninu ili umor? Sve te i druge slične reakcije žele ispričati svoju priču.

Kada počnemo osvještavati tjelesne reakcije i povezivati ih s emocijama, otvaramo vrata za izlaz iz problema. Možda se i vama događa da, iako sve izgleda dobro, niste zadovoljni na poslu, ali ne možete skupiti snagu za promjenu. Ili želite biti u partnerskom odnosu, ali on se ne ostvaruje. Možda vas još uvijek jako pogađa mišljenje roditelja ili komentari okoline.

Svjesnost o izazovnim situacijama, istraživanje vlastitih reakcija i otvorenost da čujemo što nam one poručuju – sve to vodi prema slobodi. Ključ je u tome da stavimo sebe na prvo mjesto, poslušamo unutarnji glas i krenemo u akciju.

Ako osjećate da teško sami dolazite do tih uvida ili da vas tjelesne reakcije i emocije preplavljuju, upravo u tome vam može pomoći geštalt psihoterapija – kroz siguran prostor gdje zajedno istražujemo što se krije iza tih reakcija i kako ih možete pretvoriti u snage.